減肥塑身 【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋
【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋
【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋 
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【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋
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商品訊息功能:
- 品號：4220104
- 採用百年葡萄牙栓皮櫟樹樹皮
- 高階材質觸感細緻，如同肌膚
- 樸真顆粒紋款，限量手工打
商品訊息描述:
自然當道，環保有理！
歐美領先使用，台灣也買的到。
當您在歐美街上看見軟木材質的球鞋、提包，請不要訝異，
真的，自然當道！
當您在歐美運動的場所，遇見在軟木瑜珈墊上進行運動時，
真的，環保有理！
為什麼國外的他們，選擇葡萄牙的軟木來生產這些產品？
因為不用砍樹，只取樹皮來用，既環保又自然。
※質感好，輕盈好攜帶，止滑度比天然橡膠好
※極力推薦！又輕又止滑又自然，相見恨晚。
※超級止滑，流汗也不怕，用過軟木瑜珈墊，再也回不去了！
※樸真顆粒紋款，限量手工打造，收藏運動皆令人感動
葡萄牙的軟木材質，台灣手工再製，造就了無比完美的瑜珈產品，利用特殊技術，打造出適合專業瑜珈運動家使用的產品。完美的材質和製造技術，提高商品的耐用度，是一款講求專業運動防護的好配件 ！
軟木是非常輕的天然環保材料，可以在體積被壓縮時其彈力仍會無損，具有非常好的彈性記憶。這個特點和其它瑜珈墊一起比較，葡萄牙軟木墊耐用更久。如同高級葡萄酒的軟木瓶塞一樣，無數次使用，依然彈性如故。
而軟木的材質，還有抗臭效果，冬天使用不會感到冰涼，是一款也適合幼兒使用的安全墊。
指定葡萄牙栓皮櫟的樹皮，成本高貴，但是止滑效果提升不少，建議喜愛瑜珈的朋友，為自己添購一款更安全更棒的瑜珈產品。
當您運動過程中，擔心因汗水讓手腳滑動，會影響動作的準確性，或導致受傷，《森之旅-天然軟木瑜伽墊》具有『濕性止滑』的效果，當汗水沾滴到了墊子，會被墊子上的軟木層吸附，而吸附汗水的軟木毛細孔擴張，會產生比乾燥時更止滑的作用，因此您不用擔心是否會滑動，可更安心的完成各種運動姿勢。
採用高階軟木材質，表面呈現大顆粒的原始木頭紋路，觸感卻如同肌膚般的滑細，濕性止滑功能也不打折扣。
葡萄牙栓皮櫟樹皮，不砍樹，九年一收，減少碳排放，純天然，燃燒無毒。
◇全球認證許可
FSC（國家森林管理委員會環保永續認證）
RoHS、REACH規範-MSDS（歐盟ECHA環保材料認證）
ISO 9001.14001.22000.HACCP 品質管理認證
◇天然彈性記憶體
如酒瓶塞彈性，天然個性，耐用品質好。
◇安全防護第一
全球第一天然材質，止滑效果出色，安全防護至上。
◇６％含水率止滑佳
質輕易揮發水份，遇水可提升磨擦力，專業瑜珈體能訓練指定配件。
◇天然純淨衛生
超天然抗菌除臭，適合貼近身體運動配件使用。
◇風行德國歐洲
環保為善，維護地球！歐洲瑜珈運動指定葡萄牙軟木，純淨愛天然。
◇雙材料組合
背面採用環保TPE(熱可塑性彈性體)材質，提供您更有效的支撐力及抓地力；正面葡萄牙軟木厚1mm，背面TPE(熱可塑性彈性體)厚5mm。
◇超高回復性
每張軟木墊至少有數兆個彈性細胞體,可瞬間恢復貼合個人體位,大量減少衝擊預防運動傷害。
◇專為台灣瑜伽市場設計
總厚度6mm，背面貼合環保TPE，兼具舒適、彈性與支撐力。
◇觸感細緻，如同肌膚
採用高階軟木材質，表面呈現原始木頭紋路，觸感如同肌膚般的滑細。
商品規格 | |||||
approach yoga 森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊（樸真顆粒紋） | |||||
材質 | 長度 | 寬度 | 厚度 | ||
栓皮櫟軟木皮+TPE | 180±0.5cm | 61±0.5cm | 6mm(葡萄牙軟木1mm+TPE 5mm) | ||
重量 | 產地 | 原料 | 贈品 | ||
600±100g | 台灣 | 葡萄牙栓皮櫟軟木皮 | 上開口背袋x1+束帶+1 | ||
貼心提醒 | 1.拆封後建議先將瑜珈墊展開放置於陰涼通風處二至三天! 2.由於軟木為100%天然產品，出廠時表面有軟木粉塵，若覺得太滑，請於第一次使用前用乾淨棉布沾濕擦拭! 3.使用時,軟木面(印有LOGO)朝上,TPE接觸地面 4.請先脫鞋、襪並清潔腳底或肌膚表面,直接觸天然軟木! 5.使用本產品請勿在軟木面上鋪蓋任何物品,以免影響效果或受傷! 6.軟木有自潔效果 ,使用乾淨棉布或海棉沾濕清水並于表面擦拭清潔! 7.請勿用鞋及用其他尖物類接觸瑜珈墊或長時間曝曬並避免高溫環境 8.存放時請軟木面朝外捲回，並用束帶束起安置在陰涼通風處，請勿將TPE面朝外捲回，以免軟木擠壓受損! | ||||
商品訊息簡述:
【approach yoga】森之旅-葡萄牙軟木瑜珈墊-樸真顆粒紋
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